考前一晚没睡好，早上又赶上堵车，坐到电脑前脑子是木的。这种情况每年都有，慌是本能，但雅思考试当天状态不好，多数情况下还能把分数捞回来。关键是知道每个环节该先做什么，而不是一路自责。

　　一、先接受状态不完美这件事

　　状态差对分数的影响，比想象中小。真正拉低分数的是状态差引发的连锁反应：阅读做慢了就急，急了就乱定位，最后整篇崩。雅思考试当天状态不理想时，第一件事是把目标改掉——从“考出好成绩”改成“按流程走完每一段”。流程不乱，分数就不会塌。雅思考试当天状态差的时候，守流程就是守分数。

　　二、阅读：先把节奏抢回来

　　阅读在机考里是分屏作答，左边原文右边题目。状态不好时最容易犯的错是在第一篇上死磕。给自己定一个硬规矩：一篇最多二十分钟，到点就往后走。雅思考试当天状态差的时候，正确策略是保三篇的平均完成度，而不是保一篇的正确率——三篇都没做完，损失远大于某一篇错两题。

　　三、听力：错过的立刻放掉

　　听力音频只播一遍、不提供回放，这一条在状态不好的时候尤其致命：一个空没听清，人就会停在那儿想，结果后面连着丢。雅思考试当天状态不理想，听力这一段只守一条纪律：听到空格后的词就往下走。丢一个空最多一分，停下来想会丢三四个。雅思考试当天状态不理想，听力这一段只守这一条。

　　四、写作：先写最有把握的那段

　　写作时间只有一小时，状态差时开头最容易卡住。换一个顺序：先写大作文的主体段，把最有把握的那个论点写出来，写完再回头补开头和结尾。这样即使时间不够，拿到的也是有内容的部分。雅思考试当天状态不好，写作不必追求结构完美，先保证每个主体段有明确论点和例子。

　　五、口试前十分钟怎么调

　　口试要提前三十分钟到考点报到，考试开始前十五分钟停止入场，别卡着点到。到了之后不要坐着发呆，小声自言自语两分钟——随便说今天怎么来的、路上看到什么。雅思考试当天状态好不好，很多取决于嘴有没有先热起来。进考场后如果被考官打断，那是时间安排，不是否定你。启德考培在考前会给学员一份当天流程卡，从报到时间到每科先做什么写得清楚，雅思考试当天状态有起伏时，照着卡走就行。说到底，状态是变量，流程是常量，抓常量就够了。雅思考试当天状态是运气，流程是可以提前练的。